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孕前需要考虑的几松山湖邮编个关键问题
文章来源:http://www.qhffp.cn  发布日期:2019-05-21

  准备怀孕前

  养育孩子需要你作出一生的承诺:爱他、照顾他、养育他,你还要给他一个家,让他接受教育,并且关注他。因此,在决定要孩子之前,你和你的爱人要三思而行,这一点非常重要,因为这个决定将会改变你们的一生。

  深思熟虑

  要孩子对你生活的影响可不是微不足道的,你的世界的重心将会被彻底地改变。想想看,你会有什么样的感受,你一般怎样处理生活中的各种变化,你怎样才能做好充分的准备。

  需要考虑的几个关键问题:

  你们俩真的打算为人父母了吗?

  该如何权衡工作和家庭之间的关系,你们仔细想过了吗?

  你们也许会迎来一对双胞胎或者多胞胎,你们做好这个准备了吗?

  周末不能再睡懒觉了,而且你可能还需要请家里的长辈或保姆来跟你们共同生活一段日子,你们有这个准备吗?

  假如你和你的爱人对育儿方式有不同的看法,你们有没有讨论过这将会对宝宝有什么影响?

  你们有没有考虑过,为人父母对你们以及你们的人际关系会带来什么变化?

  早作准备

  以最佳的状态怀孕指的是在怀孕之前把你的生活安排好。如有可能,最好提前几个月就开始为怀孕做准备,这样,改变饮食和生活方式(见第16~17页)才会有效果。如果你患有癫痫、哮喘或糖尿病等疾病(见第22~23页),那么在怀孕之前,你恐怕就得调整一下治疗方法了。准备怀孕前,最好能去医院做一下孕前检查,确保你的身体处于最佳的受孕时机。

  停止避孕

  对于有些人来说,停止避孕很简单,只要把安全套或子宫帽一丢,不再使用就行了。如果你是吃避孕药避孕的,一般建议等你有一个正常的月经周期后再尝试受孕。如果你是注射避孕,那么可能要过上一段时间药力才会消失(针剂的生产商不同,药力消失的时间也不尽相同,大约需要12周左右)。

  如果你使用的是宫内节育器(也称上环),那么把它取出后你的生育能力立刻就能恢复;但假如你使用的是宫内节育系统(也称曼月乐环),那么由于受系统内激素的影响,你的生育能力要过一个月左右才能恢复。

  再要一个宝宝

  如果你符合再要一个宝宝的条件,你可能会考虑。什么时候再要个孩子最合适,其实这个问题没有标准答案。大部分医生建议,生完上一个宝宝后应至少过6个月再怀孕。有调查显示,要想生一个健康的宝宝,最好分娩后18~23个月再怀孕。

  除此之外,还有一些情况也是需要考虑在内的。有时候,夫妻双方中有一方已经准备好了,而另一方却还没有。这是个棘手的事情,首先,你们要开诚布公地说说你们之间的分歧。你们可能无法解决所有的问题,但至少通过交流你们能对与此相关的事情有个更好的了解。分析一下你现在的家庭情况,你是不是把大孩子照顾得井井有条?他晚上能自己睡到天亮吗?你可能已经重返工作岗位了,而且你很喜欢这份工作。钱虽然不是一切,但是假如你正考虑再要个孩子,那么再次怀孕之前,你每月可能就得多挣一些了。

  闲来没事的时候,你可以好好想想再要个孩子后你会得到些什么,又将失去些什么。做这样的决定时最适合“跟着感觉走”,所以,就按你的想法去做吧。如果你和你的爱人都愿意再要个宝宝,那么现在就是最合适的时机了。

 孕前需要考虑的几松山湖邮编个关键问题 你的身体和生活方式

  你已经决定要给家里添个小宝宝了,可是你准备好了吗?或许你觉得自己的体重有点超标,又或许你觉得该检查一下自己的饮食结构。不管怎样,有一件事是肯定的:调整你的生活方式,能让你以最佳的状态迎接宝宝的到来。

  你的身体状况

  与以往相比,现在更要保证营养均衡。把所有的时尚饮食都抛到一边吧,尝试着去吃真正的食物,这也就是说,要保证每天至少吃3顿饭,且食物中有一半是蔬菜和水果,这才是均衡的饮食。

  要想怀上一个健康的宝宝,有3种营养成分是最为重要、必不可少的:钙、铁和叶酸。因此,饮食中一定要有足够的牛奶、柑橘类的水果和果汁、绿叶菜、坚果、全谷类食品、强化面包和谷类食物。

  你也许还打算减少咖啡因的摄取量。尽管目前的研究对咖啡因摄入量与受孕率低之间的联系还没有定论,但一般来说,即使要喝,也还是少量为好。而相反,对于准爸爸们来说,倒是应该多喝一点儿含咖啡因的饮料,因为咖啡因能增强精子的活力,提高男性的生育能力。

  孕期维生素补充剂

  虽然孕期维生素补充剂不能代替健康均衡的饮食,但它可以保证几种重要的维生素和矿物质的摄取量。首先就是叶酸,这是一种B族维生素,有助于防止胎儿发生神经管缺陷。做孕前检查时,向医生咨询一下你需要补充哪种维生素。

  关注你的体重

  体重不足或超标不但会影响你的生育能力,还会给你的孕期带来巨大的风险。如果你想提高自己受孕的概率并且平安地度过孕期,那么现在就该把自己的体重调整到一个健康的水平。如果你超重或者说肥胖,注意减肥一定要慢慢来。疯狂节食会耗尽你身体里的营养储备。怀孕期间节食也不好,因为这样会影响胎儿对重要营养成分的吸收。最好的做法是把均衡饮食与有计划的锻炼结合起来,每周减去不超过1千克的体重比较安全。

  如果你体重不足,那就得长点肉了。体重太轻的话,流产的风险就比较高。虽然消瘦的妈妈也能生下健康的宝宝,但有研究表明,体重不足的妈妈生出低体重儿的比率更高。狂吃巧克力并不能让你获取身体所需的重要维生素和矿物质,因此还是应该通过健康、均衡的饮食摄取更多的热量。

  养成健康的生活方式

  如果你已经开始为怀孕做准备了,那么首先制订一个均衡的健身计划吧。健身能使你精力充沛,增强你的力量和柔韧性,日后你在托举或怀抱宝宝的时候、追赶小家伙的时候以及日复一日地照顾宝宝的时候都用得着。此外,在怀孕前至少要锻炼3个月,这样你就更容易在怀孕期间保持一种积极的生活方式,当然也有助于你以后顺利地分娩。诸如跑步、慢跑、散步、游泳、骑自行车以及有氧运动等都非常不错,都是适合为怀孕做准备的运动。

  戒除烟酒和毒品

  毫无疑问,怀孕期间吸烟、酗酒和吸毒都会伤害你的宝宝。一项又一项的研究表明,这3种不良习惯都会导致流产、低体重儿以及早产。怀孕期间吸烟会增加宝宝罹患婴儿猝死综合征的风险,而过量饮酒则会严重影响宝宝的发育。如果你还沉湎于酒精,那么现在就该改改你的生活方式了。

  消除来自环境的危险

  很多工作都会对你和尚未出世的宝宝产生危害。如果你需要整天站着或者在天上飞来飞去,或者经常暴露在充满化学物质或者放射线的环境中,那么你在怀孕前就得设法改变一下这种状态了。跟你的老板或主管谈谈,看能不能找到什么方法来避免或消除这些来自工作环境的危害。

  合理安排家庭收支

  你可能从未感觉自己真的有足够的钱来抚养孩子,但这并不是说你在怀孕之前就不该存一点儿钱,毕竟,养育孩子的花销很大,而且这项开销要一直持续18年甚至更久!还有一些财务方面的问题可能需要你考虑,包括参加人寿保险和其他投资等。

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