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孕妇素食谱大全及做法代妈
来源:http://www.qhffp.cn  时间:19-06-24 09:21
摘要: 文章导读每个女性朋友怀孕期间会被家人逼着吃许多平时不吃的食物,说是给胎儿提供营养,让胎儿在母体内更好的发育,吸收足够的营养才能有很好的抵抗力。很多月子中心不仅仅只

  文章导读

  每个女性朋友怀孕期间会被家人逼着吃许多平时不吃的食物,说是给胎儿提供营养,让胎儿在母体内更好的发育,吸收足够的营养才能有很好的抵抗力。很多月子中心不仅仅只照顾产妇,还会照顾怀孕中的孕妇,让孕妇可以吃到营养均衡的食物。下面给大家介绍下孕妇素食谱大全及做法。

  

  1.炒虾仁菠菜沙拉

  材料:菠菜200克、虾仁15只、大蒜5瓣、白洋葱1/5个、丘比沙拉汁、大拌菜口味25毫升、盐少许、黑胡椒少许、芝士少许

  做法:

  1.菠菜切掉根部,用清水洗干净后,滴干水备用。

  2.洋葱切成小块;蒜切丝备用;虾去虾线、去虾头、留虾尾洗净备用。

  3.平底锅放少许油烧热,放蒜丝煸炒,接着放入洋葱炒至洋葱透明。

  4.放入虾仁,炒2分钟至虾仁变色熟透,期间用盐和黑胡椒碎调味;

  5.准备一个盘子,盘中用沥干的菠菜垫底,接着将虾仁趁热盛在菠菜上,接着均匀的淋入沙拉汁、撒上芝士。

  2.豉汁蒸软骨

  材料:猪软骨、豆豉、葱、蒜头、辣椒(红,尖,干)、蚝油、生美国代孕抽、油、盐、料酒

  做法:

  1.猪软骨洗净,葱、蒜头、辣椒切碎备用。

  2.猪软骨与配料、调料混合,拌均匀,摆盘。

  3.把盘子放入蒸锅中大火蒸熟即可。

  

  3.椰肉银耳鸡汤

  材料:鸡胸肉200克、银耳适量、椰子1个、盐适量、枸杞子适量、胡椒粉少许

  做法:

  1.银耳用冷水完全泡发,然后撕成小朵。

  2.椰子喝完汁儿后打开,把椰肉取出;鸡胸肉清洗干净,切成片。

  3.锅内烧开水,把切好的肉片汆至断生捞出。

  4.把椰肉、银耳、鸡肉放进汤锅,加水三碗,盖上锅盖大火烧开后小伙慢炖一小时,放枸杞子、盐、胡椒粉调味即可出锅。

  

  4.豆皮炒青菜

  材料:豆皮200克、青菜250克、食盐3克、食用油35克、白皮蒜30克、蚝油10克

  做法:

  1.青菜撕小块,清洗干净;蒜皮去皮,剁碎。

  2.炒锅热油,先把蒜蓉炒香,然后加入泡软的豆皮翻炒1-2分钟。

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  3.倒入青菜,大火快炒至青菜转深绿色,加入蚝油、食盐炒匀即可出锅。

  5.红烧排骨胡萝卜

  材料:排骨500克、胡萝卜2根、料酒少许、大蒜3瓣、红烧酱油适量、盐适量、八角2颗、姜1块

  做法:

  1. 胡萝卜切成滚刀块,备用。排骨剁小块,入凉水中大火煮开,将排骨捞出,水倒掉。

  2.将锅里重新放干净的水,把排骨放进锅中,倒

  3.红烧酱油、大蒜瓣、八角、姜块,混合均匀,再倒入热水。

  4.盖上锅盖后,焖煮20分钟,将胡萝卜块放进锅中,撒少许盐,再煮10分钟。<泰国代孕/p>